E-Antrenor

Rugby Fit – Episodul 21

1. Presiuni usoare la perete: – cu fata la perete – din lateral – se fac intre 10-15 repetari – exercitiu de incalzire 2. Presiuni Swiss Ball: – cu fata […]

Rugby Fit – Episodul 20

Rugby Fit – Episodul 20 1) Naveta flotari + indreptari minge cu apa – Distanta totala este de 10 m; – Se pleaca dintr-un capat cu 1 flotare, la jumatatea […]

Rugby Fit – Episodul 19

1. Ridicari din genunchi alternativ 4 serii x 10-10 repetari cu pauza doua minute intre serii. 2. Ridicari din genunchi alternativ cu greutate patru serii x 6-6 reprize cu pauza […]

Rugby Fit – Episodul 18

1. Genuflexiuni cu balonul Swiss + sarituri inalte 6-6 x 4 cu pauza de doua minute intre exercitii. 2. Fandari alternative cu balonul Swiss + pasire alternativa pe cutie 6-6-10 […]

Incep inscrierile pentru cea de a zecea editie a Academiei de Rugby

Unul dintre cele mai ambitioase proiecte pe termen lung ale Federatiei Romane de Rugby implineste un deceniu. Academia de Rugby, o initiativa de pregatire teoretico-practica de inalta performanta adresata sportivilor, […]

Rugby Fit: Episodul 17

Stefan Rusu, preparator fizic al Federatiei Romane de Rugby, va prezinta impreuna cu Mihai Melnicov, sportiv al Academiei de Rugby, cateva exercitii de mobilitate. Aceste exercitii ar trebui sa fie […]

Cursul de prim ajutor organizat de FRR este atestat de IRB

De doua zile Bucurestiul este punctul de reper pe harta Europei pentru formarea preparatorilor fizici Nivel 2 si a medicilor sportivi acreditati FIRA-AER. IRB si FIRA AER au desemnat doi […]

Rugby Fit: Episodul 16

Florin Tasca si Bogdan Neacsu, pilierul Stelei, ne prezinta in acest episod mai multe exercitii pentru linia I. 1.sprijin in cap frontal pentru cervicala 4×6\6rep inainte-inapoi, stanga-dreapta 2.sprijin in cap […]

Concluziile stagiului sustinut de Craig White

In zilele de 09 si 10.04.2013 a avut loc la sediul FRR un stagiu de pregatire fizica care s-a adresat preparatorilor fizici si antrenorilor din SuperLiga CEC Bank si Divizia […]

Examen final la Academia de Rugby

In perioada 11-13 martie, in cadrul Academiei de Rugby se desfasoara examenul final. Acesta este compus din patru parti: 1. Redactarea unei lucrari scrise pe o tema data avand la […]

Conferinta Nationala pentru antrenori de seniori si DNJ U19 va avea loc la Bucuresti

Conferinta Nationala pentru antrenori de seniori (SuperLiga, D.N.S.) si D.N.J. U19 se va desfasura in Bucuresti, in sala din sediul Federatiei Romane de Rugby, in zilele de 14, 15 si […]

Florin Tasca, curs pentru integrarea boxului in antrenamentul de rugby

Preparatorul fizic al FRR, Florin Tasca, a participat in Anglia, la clubul Saracens, la un curs despre integrarea boxului in antrenamentul de rugby. Cursul a fost organizat si platit de […]

Academia Romana de Rugby: Modul trei al promotiei cu numarul noua

Incepand cu aceasta saptamana va debuta al treilea modul al promotiei a noua a Academiei Romana de Rugby. Aceasta promotie are programate sase module de studiu ce se vor finaliza […]

Rugby Fit, episodul 10

Florin Tasca si internationalul Valentin Calafeteanu va prezinta un set de sapte exercitii de stabilitate si pliometrie inalt. 1. genuflexiuni pe disc cu swiss ball deasupra capului, se lucreaza in […]

Rugby Fit, episodul 9

Exercitiile din acest episod sunt executate de Mihai Grasu, aruncator de disc la C.S. Dinamo, component al lotului national si olimpic, multiplu campion national si detinator al recordului national la […]

Curs de nivel 1 pentru preparatori fizici, la Bucuresti

Pe 14 si 15 noiembrie va avea loc la Bucuresti un curs de nivel 1 pentru preparatori fizici. La curs vor participa si cursantii Academiei Romane de Rugby. Cei care […]

Link-uri utile