Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort (II)

Exercitiile de intindere (stretching), ca parte importanta a incalzirii si revenirii Prin cresterea temperaturii musculare pana la 38 grade, flexibilitatea se va imbunatati cu pana la 20 %. Aceasta crestere […]

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort (I)

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort, sunt elemente fundamentale necesare pregatirii echipei/individului inaintea antrenamentului sau jocului si pentru procesul de recuperare de dupa efortul depus. Beneficiile fiziologice majore sunt: […]