.png)
Lotul national U18 se va afla in perioada 15-20 octombrie intr-un stagiu de pregatire la Snagov.
Antrenorii lotului, Laurentiu Paxaman, Florin Nistor si Rus Sorin au finalizat programul de pregatire pentru aceasta perioada.
LUNI 15 OCTOMBRIE
ORA 11 –sosire sportive la sediul FRR
ORA 11.45 –antrenament 1 : gramada –aparare la spontana
3/4 -aparare om la om
ORA 14 –masa pranz
ORA 16 –antrenament 2 : gramada –aparare dupa G.O
3/4 -aparare om la om
ORA 18 –recuperare –bazin+sauna
ORA 19 –cina
ORA 20 –sedinta de analiza
ORA 22 – stingerea
MARTI 16 OCTOMBRIE
ORA 7 –desteptarea
ORA 8 –mic dejun
ORA 9-10:30 –antrenament 1 : test 3200
exercitii de agilitate la sol
ORA 10:30-11 – teorie si prezentare antrenament
ORA 11-12 –antrenament 2 : gramada –aparare in margine – NEIL KELLY
3/4 – aparare in zona
ORA 13 – masa pranz
ORA 14 -16 – odihna
ORA 16:30-18 – antrenament 3 : gramada –aparare in mol
3/4 – aparare ranversata – NEIL KELLY
ORA 19 – cina
ORA 20-21 –sedinta de analiza
ORA 22 – stingerea
MIERCURI 17 OCTOMBRIE
ORA 7 – desteptarea
ORA 9-10:30 – antrenament 1 : test 3 x 400 m
Exercitii de echilibru
ORA 10:30-11 – prezentare teoretica a antrenamentului
ORA 11-12 – antrenament 2 : gramada –circulatie in aparare. Formarea grupurilor de sustinere
3/4 – circulatia in aparare pe posturi
ORA 13 – pranz
ORA 13:30-15:30 – odihna
ORA 16 – antrenamnt 3 : joc cu tema (verificarea cunostintelor dobandite)
ORA 19 – cina
ORA 20 – analiza jocului
ORA 22- stingerea
JOI 18 OCTOMBRIE
ORA 8:30 – desteptarea
ORA 9 – mic dejun
ORA 10 – imbarcare autocar, plecare la teren
ORA 12 – JOC VERIFICARE vs ACADEMIA U17
ORA 15:30 – pranz
ORA 16-17:30 – odihna
ORA 18 – recuperare : bazin+sauna
ORA 20 – cina
ORA 20:30 – analiza joc
ORA 22:30 – stingerea
VINERI 19 OCTOMBRIE
ORA 7 – desteptarea
ORA 8 – mic dejun
ORA 10-12 – antrenament 1 : circuit de recuperare activa –sala de forta+alergare
ORA 13 – masa de pranz
ORA 13:30-15:30 – odihna
ORA 16-18 : antrenament 2 : -aprare in 5 m
ORA 19 – cina
ORA 20 – test de regulament
ORA 20:30-22 – divertisment grup
ORA 22:30 –stingerea
SAMBATA 20 OCTOMBRIE
ORA 7 – desteptarea
ORA 8 – mic dejun
ORA 10-12 – antrenament 1 : recapitularea proiectului de joc
Joc scoala , cu opozitie semiactiva
ORA 12 – masa
ORA 13 – plecarea din cantonament
