
Florin Tasca si Radu Basalau, preparatori fizici ai FRR, prezinta in aceasta saptamana mai multe circuite de tip CrossFit.
1.ramat la rowing 1’+pus la piept 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
2.bicicleta 1’+genuflexiune cu ridicat kettlebell 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
3 alergare pe loc 1’+genuflexiune-aruncat cu kettlebell 1’+abdomen din picioare 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
Avantajele antrenamentului CrossFit:
– arderea grasimilor,
– imbunatatirea conditiei fizice generale,
– stimularea intregului corp.