Caută
Close this search box.

Rugby Fit, episodul 6

Radu Basalau.

Florin Tasca si Radu Basalau, preparatori fizici ai FRR, prezinta in aceasta saptamana mai multe circuite de tip CrossFit.

1.ramat la rowing 1’+pus la piept 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
2.bicicleta 1’+genuflexiune cu ridicat kettlebell 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
3 alergare pe loc 1’+genuflexiune-aruncat cu kettlebell 1’+abdomen din picioare 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.

Avantajele antrenamentului CrossFit:

– arderea grasimilor,

– imbunatatirea conditiei fizice generale,

– stimularea intregului corp.

Ți-a plăcut articolul? Distribuie-l către prietenii tăi:

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Alte articole similare:

Link-uri utile

slot gacor