Rugby Fit, episodul 6

Radu Basalau.

Florin Tasca si Radu Basalau, preparatori fizici ai FRR, prezinta in aceasta saptamana mai multe circuite de tip CrossFit.

1.ramat la rowing 1’+pus la piept 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
2.bicicleta 1’+genuflexiune cu ridicat kettlebell 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
3 alergare pe loc 1’+genuflexiune-aruncat cu kettlebell 1’+abdomen din picioare 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.

Avantajele antrenamentului CrossFit:

– arderea grasimilor,

– imbunatatirea conditiei fizice generale,

– stimularea intregului corp.

Ți-a plăcut articolul? Distribuie-l către prietenii tăi:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Alte articole similare:

Link-uri utile