Rugby Fit – Episodul 18

1. Genuflexiuni cu balonul Swiss + sarituri inalte 6-6 x 4 cu pauza de doua minute intre exercitii.
2. Fandari alternative cu balonul Swiss + pasire alternativa pe cutie 6-6-10 secunde X 4 cu pauza doua minute intre exercitii.
3. Genuflexiuni cu balonul Swinn deasupra capului + sarituri pe un picior pe cutie 6-3-3 X 4 cu pauza doua minute intre exercitii.
4. Sarituri inalte pe cutie + pasire alternativa pe cutie 3-5 secunde X 3 cu pauza doua minute intre exercitii.