Un nou episod Rugby Fit

Florin Tasca impreuna cu Florin Surugiu (CSM Bucuresti) va prezinta o serie de exercitii pentru dezvoltarea agilitaii la sol: 1. Ridicari cu balonul de apa in combinatie cu sprinturi (se […]

Rugby Fit, episodul 13

Florin Tasca si Ciprian Caplescu, jucatorul echipei CS Dinamo si mijlocasul la gramada al echipei nationale, va prezinta o serie de exercitii de agilitate la sol. 1. Ridicari cu discul […]

Rugby Fit, episodul 12

Florin Tasca, preparatorul fizic al FRR si Madalin Lemnaru, jucator atat al campioanei RCM Timisoara, cat si al echipei nationale, ne vor prezenta integrarea antrenamentului de box in antrenamentul de […]

Rugby Fit, episodul 11

Marius Tincu, antrenorul de gramada al echipei nationale si al selectionatei Lupii Bucuresti, va prezinta o serie de exercitii ghenaj/izometrie, specifice jucatorilor de gramada. Se lucreaza 30 secunde pe serie, […]

Rugby Fit, episodul 10

Florin Tasca si internationalul Valentin Calafeteanu va prezinta un set de sapte exercitii de stabilitate si pliometrie inalt. 1. genuflexiuni pe disc cu swiss ball deasupra capului, se lucreaza in […]

Rugby Fit, episodul 9

Exercitiile din acest episod sunt executate de Mihai Grasu, aruncator de disc la C.S. Dinamo, component al lotului national si olimpic, multiplu campion national si detinator al recordului national la […]

Rugby Fit, episodul 7

Florin Tasca si Barbu Niculae, component al lotului national de rugby in 7, prezinta in aceasta saptamana progresia pentru genuflexiuni. Genuflexiune-progresie: 1.cu o funie sau un baston de plastic (lemn) […]

Rugby Fit, episodul 6

Florin Tasca si Radu Basalau, preparatori fizici ai FRR, prezinta in aceasta saptamana mai multe circuite de tip CrossFit. 1.ramat la rowing 1’+pus la piept 1’+abdomen 1′, se reia circuitul […]